皆さん、こんにちは。 今回は、身体に疲れを感じた時にオススメの回復術を三つご紹介いたします。 ① 全身浴 始めに、身体の疲れを取りたい時は全身浴がオススメです。 シャワーだけでは、中々疲れが取れない気がしています。 全身浴を行うと、身体の芯まで温めることができ、疲れが良く取れると感じます。 スーパー銭湯等に行き、大浴場でのびのびと浸かるのが大好きです。 ② ホットアイマスク 次に、目に疲れを感じたら、ホットアイマスクの出番です。 市販のものを用いるも良し、濡らしたタオルを電子レンジで温めて、即席ホットアイマスクを作るも良し。 目の周りがじんわりと温かくなり、とてもリラックスすることができます。 眼精疲労により、頭痛が引き起こされることもあります。 PCのモニターやスマホで目を酷使した後は、早めに癒やしてあげましょう。 ③ 瞑想 最後にオススメするのが、瞑想です。 日々の考え事で頭が疲れていると感じたら、瞑想を行いましょう。 スマホを開けば、様々な情報が飛び込んでくるこの時代には、 意識的に何も考えていない状態を作る必要があると思います。 これを行うことで、頭をスッキリさせることが出来ます。 お寺に行って、座禅を組むのも一つの手でしょう。 自宅で行う場合でも、自分の呼吸に意識を向けることで、脳を休ませることが出来ます。 色々なやり方があると思いますので、是非自分に合ったやり方を探してみて下さい。 以上、回復術三選でした。 これらの回復術で体調を万全に整え、仕事に邁進していきたいと思います。 それではまた、いつかのブログでお会いしましょう。→ 続きを読む